Drs Didik Tri Wahyudi MSi
Drs Didik Tri Wahyudi MSi
Kata orang sehat itu mahal. Tapi bagi Drs Didik Tri Wahyudi MSi, yang sehari-hari menjabat Pelaksana Tugas (Plt) Kepala Bidang Olah Raga pada Dinas Kepemudaan, Olahraga dan Pariwisata (Disporapar) Kabupaten Sidoarjo, untuk menjaga kesehatan tidak harus dengan biaya yang mahal.
Pejabat yang kini telah berusia 53 tahun ini mengaku, mempunyai olahraga rutin untuk menjaga kebugaran tubuhnya. Olahraga itu pun tidak mahal. Cukup rutin jalan cepat setiap pagi selama 30 menit di sekitar tempat tinggalnya.
“Cukup dengan jalan cepat selama 30 menit tiap harinya, badan saya sudah bisa berkeringat. Setelah itu badan saya rasakan terasa bugar,” kata Didik, yang tinggal di Kelurahan Karah, Kota Surabaya tersebut, saat ditemui dalam peringatan Hari Olah Raga Nasional (Haornas) baru-baru ini, di alun-alun Sidoarjo.
Olahraga murah meriahkan tersebut, hampir tiap hari ia lakukan. Kecuali saat ia ada tugas keluar kota, sehingga tidak bisa ia melakukannya. “Bila lama tidak jalan, badan ini saya rasakan kaku semua. Setelah rutin jalan kaki kembali, badan terasa lentur, peredaran darah jadi lancar dan bugar,” ujar Didik yang juga Kabid Kepemudaan di Disporapar Kabupaten Sidoarjo itu.
Ia mengatakan, olahraga yang ia lakukan sebelumnya adalah main tenis lapangan. Ia sempat melakukannya 3 sampai 4 tahunan. Tapi karena faktor usia yang semakin bertambah, ia mengaku sekarang tidak kuat lagi melakukannya. Olah raga tersebut ia rasakan berat karena pernapasannya sudah tidak kuat seperti dulu.
“Olah raga itu tidak perlu biaya dan tidak harus mewah, juga jangan dipaksa bila tubuh sudah tidak kuat, menurut saya olah raga joging termasuk murah dan siapa saja bisa melakukannya, kita harus jaga kesehatan sebelum sakit kita datang,” kata Ayah satu orang putri itu.
Ia mengaku sangat terbantu dengan jam masuk kerja di Pemkab Sidoarjo yang sekarang berubah jadi pukul 7.30.WIB. Sehingga olah raga yang ia lakukan tidak terlalu terburu-buru.
Ia biasanya melakukannya pada pukul 6.00 pagi. Saat itu matahari sudah bersinar terang, sehingga cepat membuat tubuh berkeringat. Dimana sangat bagus untuk tulang karena sinar matahari pagi mengadung vitamin D. Baru pada pukul 7.00, ia berangkat kerja ke kantor.
“Kebijakan masuk kerja di Pemkab Sidoarjo ini bagus, sehingga masih bisa dipakai oleh PNS nya untuk berolahraga demi menjaga kesehatannya, sehat itu segala-galanya, sebab bila tidak sehat akan tidak bisa beraktivitas,” kata Didik. [kus]
