Judul Buku : Rahasia Awet Muda
Penulis : Zainah Moktor
Penerbit : Risda Karya
Cetakan : 1 2017
Tebal : 242 Halaman
ISBN : 978-602-446-175-1
Peresensi : Ahmad Wiyono
Pegiat Literasi, tinggal di Pamekasan Madura
Kesehatan bukan segalanya, tapi segalanya tidak akan berarti tanpa kesehatan. Begitu ungkapan kata bijak untuk menggambarkan pentingnya kesehatan dalam kehidupan manusia. Keberlangsungan pergerakan hidup manusia tentu harus berbanding lurus dengan kondisi fisik dan psikis yang prima, sehingga semua berjalan sesuai yang diharapkan, dan hal itu merupakan kata lain dari pentingnya kesehatan.
Dunia moderen tak jarang menjadikan manusia terjebak dalam beberapa perilaku instan, mulai dari kebiasaan makan yang hampir tidak memperdulikan aspek kesehatan, hingga aktivitas sehari-hari yang cenderung menguras tenaga dan pikiran, yang konon semua itu bisa berimplikasi pada menurunnya kondisi kesehatan manusia secara sistematis.
Banyak orang yang bermimpi untuk selalu hidup sehat, disaat yang bersamaan mereka juga berharap untuk bisa menjaga kondisi penampilan mereka agar tetap awet muda. Inilah mimpi kesehatan holistik yang menjadi dambaan setiap manusia, jiwa raga sehat, penampilan fisik juga terjaga. Nah, buku berjudul Rahasia Awet Muda ini, mencoba memaparkan sejumlah tips dan metode agar manusia bisa meraih kesehatan holistik tersebut.
Zainah Moktor sang penulis buku ini mencoba mengurai sejumlah rahasia dalam menjaga dan memelihara kesehatan tubuh, agar kita bisa meraih kesehatan jasmani dan rohani. Metode meraih sehat tersebut dalam uraian Moktor adalah dengan menjaga pola makan, gaya hidup, serta pentingnya aktivitas rohani dalam menyeimbangi serangkaian aktivitas fisik yang dilakukan manusia sehari-hari.
Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh dalam konteks pola makan, setidaknya ada beberapa hal yang perlu dilakukan oleh kita, diantaranya adalah mengurangi jumlah radikal bebas, caranya dengan mengonsumsi makanan, vitamin dan olahraga yang benar. Kedua meningkatkan pemulihan DNA, ini dapat ditingkatkan dengan menjalani pola hidup penuaan positif. Dan ketiga menigkatkan gen kesehatan positif pada tahap optimal. (Hal. 33).
Terkait pola makan, rupanya ini menjadi pembahasan penting dalam buku terbitan Rosda Karya ini. Disebutkan bahwa salah satu problem masyarakat moderen adalah tidak mampu menjaga pola makan dengaan baik, hal itu rupanya menjadi akar utama terganggunya kesehatan manusia. Untuk itu, buku ini mencoba mengingatkan pembaca agar betul-betul mampu mejaga pola makan sebagai pintu utama diraihnya kesehatan holistik dalam kehidupan manusia.
Banyak penelitian menunjukkan bahwa sumber utama masalah kesehatan adalah pola makan yang tidak seimbang, belakangan ini kita sering mendengar masalah kolestrol tinggi dan konsumsi obat darah tinggi oleh kalangan muda berusia 30-an. Kita juga mendengar banyak perempuan usia 20-an menderita penyakit kanker payudara, sementara kaum pria mendapat serangan jantung pada usia 30-an. (Hal. 92).
Disinilah letak urgensitas menjaga pola makan yang seimbang, karena sekali lagi pola makan yang baik menjadi pintu utama terwujudnya kesehatan manusia. Selain itu, rahasia dalam mencapai kesehatan holistik adalah dengan menggiatkan aktivitas fisik secara benar dan teratur. Pada bagian akhir buku ini dijelaskan tentang olahraga bagi kesehatan tubuh manusia. Olahraga tersebut tentu bisa disesuaikan dengan kondisi dan kesenangan masing-masing orang.
Kita hendaknya bijak dalam memilih olahraga yang sesuai dengan kebutuhan fisik. Olahraga dapat dilakukan di mana saja. Sekalipun tidak pergi ke gymnasium atau ke luar rumah, kita bukan berarti tidak bisa berolahraga. Masih bayak jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah. (Hal. 155).
Metode dan tips meraih hidup segat secaraa holistik yang diurai dalam buku ini menitik beratkan pada tiga hal, yaitu pola makan, oaktivitas fisik serta kegiatan rohani. Tiga hal ini ternyata menjadi kunci utama terwujdunya kesehatan yang sempurna. Buku ini memberikan pecerahan bagi kita bahwa awet muda dan selalu tampil bugar adaah buah dari kesehatan. Salam sehat dan awat muda.
———- *** ————-
