Tips Bugar Ala Sutiaji

Kota Malang, Bhirawa
Calon Walikota Malang, Sutiaji mengungkap rahasia sehatnya. Di masa kampanye pemilihan Walikota dan Wakil Walikota Malang mur 2018 seperti saat ini, Sutiaji harus berkeliling dari satu tempat ke tempat lain.
Hal tersebut tidak hanya menguras pikiran tapi juga energi. Sutiaji terlihat tetap bugar karena ia memiliki resep menjaga kesehatan tubuh meski disibukkan dengan segudang kegiatan.
Wakil Walikota Malang non aktif itu, mengatakan istirahat yang cukup merupakan kunci agar dirinya tetap bugar.
“Jadwal padat dari satu tempat ke tempat lain. Silaturahmi menyapa masyarakat. Tapi saya tetap mengutamakan istrahat yang cukup dan berkualitas,” ungkap Sutiaji, Minggu (15/4).
Dia berterus terang bahwa aktivitas hingga larut malam itu sesungguhnya sudah lama dilakoninya, sejak menjadi Wakil Walikota. Dia menerapkan dua waktu kerja: pagi hingga sore/petang untuk melayani publik, lalu malam untuk aktivitas lain, misalnya, menemui tamu.
“Saya kan sebelumnya wakil walikota, jadi sudah bisa kerja dari pagi sampai pagi lagi. Melayani masyarakat dan aktifitas lain, malamnya kadang rapat sampai larut malam.” terangnya.
Sejak masa kampanye Sutiaji mengaku, tidur rata-rata hanya tiga jam atau paling lama lima jam setiap hari. Menurut dia, sesungguhnya parameternya bukan waktu, melainkan kualitas tidur. Baginya, tidur yang pulas meski cuma tiga jam, sudah cukup bagi tubuhnya.
“Kalau sudah biasa tidur tiga jam setiap hari, lalu suatu kali bisa tidur empat jam, itu menjadi sangat istimewa. Begitu juga sebaliknya, kalau biasa tidur delapan jam, lalu suatu kali tidur tujuh jam, pasti ngerasa kurang,” ujarnya.
Selain itu sutiaji juga mengatakan bahwa untuk tetap sehat maka harus berfikir positif dan jangan pernah terbebani. “Intinya adalah jangan pernah merasa terbebani, jalani dengan ikhlas, niat ibadah insyaAllah sehat terus setiap hari,”pugkasnya. [mut]